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Kursangebot der Vita Balance in Mannheim im Überblick Die Teilnahme an unseren Kursangeboten mit Krankenkassenzuschuss ist nur zu den festgelegten Kursterminen möglich.
Die Kursstaffeln beginnen in jeder UNgeraden Kalenderwoche.
Die Kursteilnahme muss regelmäßig am gleichen Kurs erfolgen.
Informieren Sie sich vor ort, in der vita balance mannheim |
 Neue Kurse in der Vita Balance Mannheim:
Hier finden Sie unseren neuen erweiterten Kursplan (gültig ab 12.07.2010) und gibt Ihnen einen Überblick über das gesamte Kursangebot im Winter in Mannheim Zum Download klicken Sie bitte mit der rechten Maustaste "Ziel speichern unter ..."
Kursangebot in Mannheim im Überblick: Nähere Informationen zu ausgewählten Kursen auch linksnebenstehend über die Navigation. Gruppentraining am Gerät
Gruppentraining am Gerät mit Anmeldung an der Rezeption, Mittwochs um 12:00 Uhr: Gerätetraining im Wechsel mit Ausdauereinheiten in der Gruppe mit Trainier. Erzielen Sie eine ganzheitliche Leistungssteigerung. Das umfassende Programm richtet sich an alle, die ihre Leistung vor allem im Bereich Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern wollen. In 60 Minuten trainieren Sie etappenweise an Kraft- und Ausdauergeräten. Abschließende werden Dehn- und Entspannungsübungen durchgeführt, wodurch die Trainingseinheit nicht nur körperlich, sondern auch mental stärkt und Sie somit bestens für den Alltag gerüstet sind. TK-Rückenkurse "Rücken basic & plus"
Rückenbeschwerden - Wer kennt das nicht?
Vermutlich hat jeder Mensch im Laufe seines Lebens mindestens einmal mit Rückenproblemen zu tun gehabt.
Um es gar nicht so weit kommen zu lassen, hat die TK in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln zwei neue Rückenkurse nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt.
weiter Infos im Faltblatt ( pdf 1,89 MB) Kursstart "TK-Rückenkurse" Dienstag, den 11.Mai.2010
Anmeldung bitte bis 04.05.2010 Pilates
Pilates ist effektives Körpertraining nach Joseph Pilates. Die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken wird durch Pilates intensiv aufgebaut. Diese Übungen werden mit bewusster Atmung, langsam und konzentriert ausgeführt. Pilates verbessert die Körperhaltung, formt die Figur und trainiert den ganzen Körper. Wirbelsäulen-Gymnastik
Gezieltes Training zur Stabilisierung der Wirbelsäule: Kräftigung von Bauch-und Rückenmuskulatur. Mit leichten Stretching- und Entspannungsübungen zum Ausklang der Stunde. Sitting Gym
Für alle, die nicht so gerne auf der Matte üben: Hockergymnastik mit Musik! Mit verschiedenen Geräten wie Ball, Stab u.ä. bewegen wir Gelenke und Muskeln im Sitzen durch. Yoga - In der Ruhe liegt die Kraft
Dehn-, Atem-und Kräftigungsübungen aus dem Hatha Yoga wechseln mit entspannenden Einheiten ab. Geist und Körper kommen zur Ruhe und Verspannungen und Stress werden auf sanfte Weise abgebaut. Walking - derzeit keine Kurse
Kontrolliertes Herz-Kreislauftraining im Freien. Pulsgurt und gutes Schuhwerk mitbringen. Insbesondere Neu- und Wiedereinsteiger sind willkommen. Nordic Walking - derzeit keine Kurse
Walking mit speziellen Nordic-Walking-Stöcken, die zusätzlich den Schulter-Armbereich aktivieren. Durch Nordic Walking wird ein Plus an Kalorienverbrauch und Kraftgewinn erzielt. Für unterschiedliche Ansprüche haben wir verschiedene Strecken in Mannheim vorgesehen. Bauch intensiv
Bauchmuskeltraining mit und ohne Gerät für einen straffen Bauch und eine starke Körpermitte. Knie-und Venenspezial
Kräftigung der Beinmuskulatur, Aktivierung der Muskelpumpe und Beinachsentraining. Für Menschen mit Gelenkproblemen, Arthrose oder schwachem Venensystem. Beckenbogengymnastik und Beckenbodentraining
Beckenbogengymnastik sind gezielte Trainingsübungen die, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren sollen. Bauch Beine Po Kurs
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – das wünschen Sie sich? Mit dem richtigen Bauch Beine Po Training können Sie einiges erreichen. Spezielle Übungen werden Ihre Körper kräftigen, straffen und formen. Aqua Boxing - Neue Kurse 2010
Im Mittelpunkt von Aquaboxing stehen Bewegungen aus dem Kampfsport im Wasser. Dieser Kurs eignet sich besonders zur Stressbewältigung. Mit den spezifischen Arm- und Beinbewegungen, die dem Boxen und Thai-Boxen entlehnt sind, werden Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperbeherrschung trainiert. Tai Chi
Bewegungstechniken zur ganzheitlichen Gesundheitspflege, die langsame und fließende Bewegungen mit innerer Achtsamkeit verbinden. Tai Chi ist ursprünglich aus der chinesischen Kampfkunst entstanden. Sehr gut zur Entspannung des Rückens, für innere Ruhe und Gelassenheit. Die Kurse finden bei gutem Wetter im Freien, im Lanzgarten Mannheim / Lindenhof statt.
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Kursangebot 
